คำแนะนำสำหรับการไปฟิตเนสครั้งแรก

คำแนะนำสำหรับการไปฟิตเนสครั้งแรก

1. ไปครั้งแรกไม่ต้องฟิตมากก็ได้
นี่คือสิ่งแรกที่อยากจะบอกเพื่อนๆเลย ไม่ต้องกังวลว่าจะต้องวิ่งให้ได้เร็ว ออกกำลังกายเป็นชั่วโมง โดยเฉพาะเพื่อนๆที่ไม่ได้ออกกำลังกายมานานหลายปี ร่างกายเราไม่ได้ออกกำลังกายมานานเดี๋ยวจะไม่ชิน ค่อยๆปรับตัว เอาที่เราพอไหวก่อนก็ได้

2. เริ่มต้นกับสิ่งที่เราชอบก่อน
เพื่อนๆเห็นโปรแกรมออกกำลังกาย 1 เดือน 3 เดือน อะไรแบบนั้นเยอะแยะเลยใช่ไหม แล้วมีกี่ครั้งที่ลองไปแล้วไม่กี่ครั้งก็เลิก คือตัวเองบางทีก็ลองแล้วเลิกเหมือนกัน เพราะรู้สึกว่าไม่ชอบมันขนาดนั้นก็เลยหยุด การไปฟิตเนสเองก็เป็นแบบนั้น คือถ้าเราเริ่มเล่นอะไรที่เราไม่ค่อยชอบมันก็จะไม่สนุก ไม่ติด ไม่กลับไปเล่นอีก แต่ถ้าเราเริ่มจากอะไรที่เราโอเค ครั้งแรกๆไม่ต้องหักโหมมากแล้วค่อยเพิ่มความยากเข้าไป จะทำให้เรารู้สึกอยากกลับไปเล่นอีกบ่อยๆ ที่ฟิตเนสเดี๋ยวนี้มีทั้งเครื่องออกกำลังกายแบบใหม่ๆ คลาสสนุกๆเต็มไปหมด ลองอ่านรายละเอียดของฟิตเนสเราแล้วเลือกสิ่งที่เราสนใจมาลองดูกัน


3. มีพนักงานที่ฟิตเนสคอยสอนเราเสมอ
ข้อนี้ไม่ได้หมายความว่าจะต้องจ้างเทรนเนอร์ แต่หมายความว่าเราสามารถถามพี่ๆเทรนเนอร์ได้เสมอว่าแต่ละเครื่องเล่นอย่างไร เพราะฟิตเนสแต่ละที่เองก็มีเครื่องคนละแบบ คนละยี่ห้อ คนละรุ่น ไม่มีใครหรอก ที่รู้ทันทีตั้งแต่วันแรกเลยว่าแต่ละเครื่องเล่นอย่างไร ถามได้ตามสบายเลยค่ะว่าอยากลดพุง ลดขา ลดแขน ต้องเล่นเครื่องไหน ไม่ต้องอายนะคะ ถามได้เลย

4. ไม่มีใครหุ่นดีตั้งแต่วันแรก
หุ่นดีๆเฟริ์มๆ เชื่อเปิ้ลนะคะว่าใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะได้มา อย่ากังวลเรื่องหุ่นตัวเองจนอายไม่กล้าไป เพราะถ้าเราสม่ำเสมอ มีวินัย หุ่นเฟริ์มไร้พุง อาจจะใช้เวลานิดนึงแต่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

5. มีเพื่อนไปด้วย สนุกคูณสอง

เปิ้ลโชคดีที่ตอนเราเอง ไปครั้งแรกมีเพื่อนไปด้วย ทำให้กล้าลอง กล้าถาม และเริ่มคุ้นเคยกับฟิตเนส ทำให้การไปฟิตเนสไม่น่ากลัวอย่างที่ตอนแรกเคยคิดไว้