ฟิตเนสไม่ใช่กีฬา

การออกกำลังที่เรียกว่า “ฟิตเนส” (fitness) นั้นยังเป็นที่สับสนว่าควรถือว่าเป็นกีฬาหรือไม่ ความจริงแล้ว มีส่วนส่งเสริมความเป็นนัก กีฬา หรือเกี่ยวข้องกับความเป็นกีฬาน้อยมาก องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ให้คำจำกัดความของฟิตเนส ว่า “เป็นความสามารถในการแสดงออกภาระกิจประจำวันด้วยความกระปรี้กระเปร่า และตื่นตัว โดยไม่มีอาการเมื่อยล้าเกินไป และยังมีแรงสามารถแก้ไขเหตุฉุกเฉินที่เกิดเกิดขึ้น หรือสามารถที่จะเลือกรูปแบบกิจกรรมยามว่างที่ชื่นชอบอื่น ๆ ได้ ”
จากความหมายนี้ ไม่ได้ระบุคำว่ากีฬา หรือหรือมีการวัดการใช้งานของกล้ามเนื้อ หรือการวัดการทำงานของหัวใจได้ ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการทำฟิตเนส ควรเต้นความสนใจไปที่คุณค่าของชีวิต ประโยชน์หลักของฟิตเนส คือความสามารถในการรับมือกับปัญหา และยังมีแรงเหลือในการดำเนินชีวิตต่อไป ทั้งนี้เป็นการหยุดวงจรการทำงาน การฟื้นตัว และการทำงานมากขึ้น
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอายุขัยแก่ท่าน และประโยชน์หลักคือการเพิ่มความสามารถของร่างกาย มีความแข็งแรง มีอายุยืนยาว
ประโยชน์ของการเล่นฟิตเนส
นอกจากการทำให้มีคุณภาพชีวิตที่ดีแล้ว การออกกำลังกายเพิ่มประโยชน์มากมายให้แก่ร่างกาย ดังเช่น
1. การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด การออกกำลังกายจะเผาผลาญสารเคมีในร่างกายของเราให้ลดลง ลดความตึงเครียดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และเพิ่มการหลั่งสารป้องกันการเครียดของสมองด้วย
2. กระตุ้นการสร้าง HDL ซึ่งเป็นไขมันคอเลสเตอรอลที่ดี โดยช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือดและป้องกันโรคหัวใจและโรคระบบหลอดเลือดได้
3. ลดน้ำหนัก โดยการใช้พลังงานของร่างกายมากขึ้น
4. เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อและช่วยการเผาผลาญในร่างกาย ทำให้การควบคุมน้ำหนักทำได้ง่ายขึ้น
5. ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นและเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย
6. เพิ่มประสิทธิภาพระบบการทำงานของหลอดเลือด เพิ่มความสามารถในการนำออกซิเจนและสารอาหารไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้มากขึ้น
7. การทำงานของปอดดีขึ้น ทำให้ร่างกายรับออกซิเจนดีขึ้น

จากที่ได้อ่านประโยชน์ของฟิตเนส กันมาแล้วนะค่ะ ก็จะได้รู้ว่าฟิตเนสไม่ใช่กีฬาแต่สามารถส่งเสริมการออกกำลังกายได้ เพราะเหตุนี้ใครที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย หรือไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย ก็ลองแบ่งเวลามาเล่นฟิตเนสกันวันละ 20-30 นาที เพื่อสุขภาพร่างกายที่พร้อมจะทำงานในวันพรุ่งนี้ต่อไป สำหรับใครที่ไม่มีอุปกรณืการเล่นฟิตเนสเองที่บ้าน เราก็มีร้านมาแนะนำเช่นเคยค่ะ มายโฮมฟิตเนส เป็นร้านฟิตเนสที่ครบวงจร ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน มีครบเลยค่ะ